성인 불안장애

이유 없이 이상하게 불안을 느끼거나 불안의 정도가 지나쳐 일상생활을 유지하는 것이 어렵습니다.

불안장애의 원인 및 증상

생물학적 요인과 심리학적 요인의 상호작용

불안장애는 편도, 해마, 전두엽, 기저핵 등 뇌의 특정부분이 기능적으로 잘 연결되어 있지 않거나 신경전달 물질이 불균형적으로 분비될 때 불안을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
이와 함께 개인의 왜곡된 생각, 스트레스 환경에 대한 대처능력 부족 등으로 위험을 실제보다 지나치고 부적절하게 인식하여 불안장애가 생기기도 합니다.

이렇게 극복해 보세요.

신뢰하는 사람과 대화를 하면 불안을 낮출 수 있습니다.
충분한 수면과 규칙적인 식습관, 그리고 꾸준한 신체적 활동도 도움이 됩니다.
코로 숨을 쉬고 입으로 천천히 내쉬는 호흡법을 연습하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
개인적인 노력과 더불어 전문가 선생님과의 인지 치료, 인지 행동 치료를 통해 건강한 생각 패턴으로 교정하면 치료의 효과가 더욱 좋습니다.