성인 심리상담
상담을 통해 자기 내적 문제를 조명하고 스스로 해결할 수 있는 자기성장의 힘을 기르도록 도와줍니다.
충동적, 우발적으로 나타나는 것이며 분노를 폭발했을 때 어떤 목적을 달성하는데 효과적이었던 경험이 쌓이게 되면서 습관적으로 분노를 표출 하는 행동
스트레스, 환경적 요인
나를 무시한다는 생각이 들거나, 상대방이 나를 창피를 주거나, 스스로 무언가를 해내지 못할 때 등
자신이 견딜 수 없는 상황에 이르렀을 때 받는 스트레스가 원인이 됩니다.
또는 살아오면서 받게 된 외상 후 스트레스로 인한 장애, 정신적으로 받은 충격이 뇌에 오랫동안 기억되어 생기는 트라우마를 제때 해소하지 못하여 증상이 나타나기도 합니다.
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성격이 급하며 쉽게 흥분하는 편입니다.
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쉽게 포기하고 좌절감을 많이 느낍니다.
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일을 잘 했을 경우 반드시 인정받아야 하고, 그렇지 않으면 화가 많이 납니다.
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나의 잘못을 다른 사람에게 돌리며 화를 냅니다.
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폭언을 많이 하고, 폭력을 많이 씁니다.
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주변의 물건을 집어던집니다.
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분이 쉽게 가라앉지 않습니다.
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때때로 생각 없이 행동해서 곤란을 겪습니다.
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상대방이 나를 무시하는 것 같고, 억울하다는 생각이 자주 듭니다.
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다른 사람의 잘못을 보면 꼭 마찰을 일으킵니다.
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나의 감정을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
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하루 일과 후 충분한 개인 시간과 휴식을 가지며 운동이나 산책 등을 해주는 것이 좋으며 주변의 동료나 친구들과 어울려 대화하는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 무엇보다 규칙적인 식생활로 우리 몸의 생체리듬과 스트레스 호르몬을 바로 잡는 것이 도움이 됩니다.
분노장애는 개인의 바른 생활습관과 더불어 전문가와의 인지행동치료나 상담을 통해 치료 가능합니다.
