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11
[마법챕터]감정의 비밀 아홉_ 몸을 움직여 기분을 전환하세요.
작성자
관리자
작성일
2017-04-04
조회
Hit 1959
아침부터 기분이 영별로이고 개운하지 않을 때가 있습니다. 이럴 때면 책상 모서리에 발을 조금만 부딪쳐도 순간 화가 치밀고 맙니다. 책상을 향해 “제기랄!”하고 소리쳐본들 어떻게 해결될 일도 아닙니다. 택배기사의 모습..
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10
[마법챕터]감정의 비밀 여덟_ 나의 감정을 최우선으로 하세요
작성자
관리자
작성일
2017-04-04
조회
Hit 1684
세상에는 무엇에든 두 가지 경우가 있습니다. 양보만 보더라도 ‘하는 게 낫다’와 하지 않는 게 낫다’는 두 가지 경우가 존재합니다. 뭐든 양보만 하면 양보하지 않는 쪽이 자꾸 늘어갑니다. 반대로 절대 양보하지 않..
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9
[마법챕터]감정의 비밀 일곱_ 평정심 유지에는 인생기획서가 큰 도움이 됩니다.
작성자
관리자
작성일
2017-04-04
조회
Hit 1671
저는 심리평가와 심리치료를 하는 사람입니다. 대부분의 내담자들이 감정조절에 힘겨워 하고 있는데, 원인은 주로 외인성과 내인성입니다. 외인성은 원인이 내담자의 환경에 있는 경우 입니다. 타인의 말과 행동이 내담자를..
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8
[마법챕터]감정제어 90일 마스터 8일_ 메타인지 훈련을 통해 통찰력을 길러보세요
작성자
관리자
작성일
2016-12-13
조회
Hit 2279
저는 저희센터에서 내담자들을 만나고 있습니다. 내담자들을 만나다 보면 감정적으로 많이 힘들어하는 내담자들을 만나게 됩니다. 그럴 때 제가 드리는 질문이 있습니다. '내담자 분! 지금, 느끼고 계신 그 감..
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7
[마법챕터]감정제어 90일 마스터 7일_ 감정짱이 되도록 매일 매일 훈련을 통해 성장하세요.
작성자
관리자
작성일
2016-11-28
조회
Hit 1735
감정짱이 되도록 매일 매일 훈련을 통해 성장하세요.감정조절을 못하는 분들은 정신질환을 앓고 있는 것입니다. 즉 병입니다. 단순히 나는 성격이 좋지 않아...또는 지랄맞아..욱하는 성격이 있을 뿐이야!가 아닙니다. 이..
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6
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_6일_진정으로 원하는 것을 100번 100일 써보라
작성자
관리자
작성일
2016-08-16
조회
Hit 2523
감정을 제어하지 못하고, 분노조절을 잘 못하며, 화를 자주 내는 사람들은 목표가 없거나 목표가 있더라도, 자주 바뀌고, 절실하지 않은 경우가 많았습니다. 인내심도 부족하였으며, 자기 중심적인 사고의 소유자가 ..
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5
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_5일_ 감사일기는 감정 조절과 분노조절에 탁월한 효과가 있다.
작성자
관리자
작성일
2016-05-30
조회
Hit 2890
최근 상담센터 내담자의 의뢰 동향을 살펴보면, 10명 중 7명 정도는 분노조절에 어려움이 있거나 감정조절에 실패를 하여 자책하는 분들 또는 그러한 분들을 가족으로 두신분들이 많이 찾아오곤 합니다. 분노조절 및 감..
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4
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_4일_ 자기암시 <나는 이렇게 될 것이다>
작성자
관리자
작성일
2016-03-15
조회
Hit 2548
<<드림소사이어티>>이 저자이며 미래학자인 롤프 예센의 명함에는 이렇게 쓰여 있습니다. ‘최고상상책임자 Chief Imagination Officer’ 얼마나 멋진 단어입니까? 그의 이름은..
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3
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_3일_ 화를 폭발시키지 말고 표현하세요
작성자
관리자
작성일
2016-02-11
조회
Hit 2583
같은 화라도 화를 내는 것과 폭발하는 것의 내용은 전혀 다릅니다. “요즘 팀장님이 부쩍 화를 자주 내는 것 같아!”, “거래처 000부장 말이야. 왜 그렇게 신경질적이야?”, “우리 딸은 무슨 불평불만이 그리 많은..
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2
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_2일_ 화내기를 더디 하세요.
작성자
관리자
작성일
2016-02-11
조회
Hit 2384
화 즉 분노를 다스리는 것도 어려운 일이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 화가 나면 상처나 해를 입히는 말과 행동을 합니다.물론, 때때로 화가 나는 것은 있을 수 있는 일입니다. 분노를 제어하는 것도 결국은 생각을 ..
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1
[마법챕터]감정제어 90일 마스터_1일_ 생각을 제어하세요
작성자
관리자
작성일
2016-01-13
조회
Hit 2531
많은 여성들은 묻습니다.어떻게 하면 내 감정을 제어할 수 있을까?“나는 부모님께 자주 화를 내고 마음에도 없는 말을 합니다. 이 문제를 극복하고 싶어요.” 그러면 감정을 제어하는 데 도움이 되는 긍정적인 생각을 하는..
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