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    구성심리상담에서 내담자에게 도움이 될 한권의 추천도서를 매월 선정합니다.

    이달의 힐링도서

    구성심리상담에서 내담자에게 도움이 될 한권의 추천도서를 매월 선정합니다.

    불안과 우울 치료를 위한 CBT 워크북

    페이지 정보

    작성자 관리자   조회Hit 1,376   작성일2023-01-20

    본문

    목차

    추천의 글
    서문
    역자 서문

    제1부 감정을 이해하고 변화에 대비하라

    1장 감정 경직성이란 무엇인가?
    2장 불안과 우울증
    3장 감정의 ABC를 기록하라
    4장 동기 부여 및 목표 설정 만들기

    제2부 정서적 유연성을 키우는 기술 배우기

    5장 유연한 주의력 기르기
    6장 유연한 사고방식 만들기
    7장 유연한 행동 만들기
    8장 감정 포용력 만들기
    9장 감사와 자기자비 만들기
    10장 지속하기

    감사의 말
    참고문헌


    추천글

    “불안과 우울을 경험하고 있는 분들이 꼭 읽었으면 하는 책이다. 나이와 성별에 상관없이 ‘불안하고 우울한 마음을’ 지니고 있는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 것이다.” 
    - 이수정 (現 경기대학교 범죄심리학과 교수 및 인재개발처장, 現 법무부 교정개혁위원회 위원장) 


    “불안과 우울증으로 고생하는 사람들이 증가함에 있어 매우 귀중한 자료이다.” 
    - 로셀 I. 프랭크 (『사례설계 기반 초진단적 치료접근법』 공동저자)


    “읽을 때 옆에 전담 심리상담전문가가 있는 것과 같다. 만약 여러분이 불안이나 우울증에 시달린다면, 이 책은 바로 여러분을 위한 책이다.” 
    - 데이비드 F. 톨린 (『노출 빅북』 공동저자)
     
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